Koje su prednosti fitnesa za tijelo

Prvo, fitnes može poboljšati funkciju respiratornog i kardiovaskularnog sistema.
Drugo, fitnes je koristan za prevenciju i liječenje bolesti, ubrzava cirkulaciju i potiče izlučivanje štetnih tvari.
Treće, fitnes doprinosi opuštenom raspoloženju i veselom duhu, čineći da se ljudi osjećaju siti i optimistični, pomaže u povećanju apetita, jačanju probavne funkcije i promicanju apsorpcije hrane.
Četvrto, fitnes igra dobru ulogu u osposobljavanju ljudi da prevaziđu poteškoće i izoštre svoju nesalomivu volju za napornim radom.
Međutim, u fitnesu treba obratiti pažnju na intenzitet i brzinu, pokušati održati u rasponu na koji se vaše tijelo može prilagoditi i izbjegavati pretjerano snažno vježbanje. Posebno za ljude koji ne trče često, jer naporna vježba može uzrokovati nakupljanje mliječne kiseline, početna vježba može uzrokovati bol u rukama i stopalima sljedećeg dana.
Stoga bi fitnes vježbe trebale varirati od osobe do osobe.